¿Quieres convertirte en un Técnico Profesional Experto en Diseño de Planes de Entrenamiento Físico? Como ya sabrás la planificación consiste en la elaboración de un plan de trabajo con definición de objetivos y teniendo presente los principios básicos de entrenamiento. En cualquier entrenamiento físico la estructura se divide en microciclo, mesociclo y macrociclo. Así, con esta formación te aportaremos los conocimientos esenciales para diseñar de forma correcta los planes de entrenamiento físico teniendo en cuenta los ciclos correspondientes.
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO Y SU ENTRENAMIENTO Introducción al ejercicio físico Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico - Planos, ejes y articulaciones - Fisiología del movimiento - Preparación y gasto de la energía Aspectos generales del entrenamiento físico Planificación, periodificación y programación del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Morfología Fisiología División del esqueleto Desarrollo óseo Sistema óseo - Columna vertebral - Tronco - Extremidades - Cartílagos - Esqueleto apendicular Articulaciones y movimiento - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina - Articulación de la rodilla - Articulación coxo-femoral - Articulación escapulo humeral
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO El ejercicio físico - Clasificación - Efectos fisiológicos del ejercicio físico - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes - Fases del ejercicio Adaptaciones orgánicas en el ejercicio - Adaptaciones metabólicas - Adaptaciones circulatorias - Adaptaciones cardíacas - Adaptaciones respiratorias - Adaptaciones de la sangre - Adaptaciones del medio interno Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular - La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO Introducción al entrenamiento Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt) - Principio de la supercompensación - Principios del entrenamiento de la condición física Factores que intervienen en el entrenamiento físico Medición y evaluación de la condición física Calentamiento y enfriamiento Tipos de entrenamiento - Entrenamiento de la flexibilidad - Entrenamiento cardiovascular o aeróbico - Entrenamiento muscular - Entrenamiento de la fuerza El desentrenamiento Técnicas de relajación y respiración - Respiración - Relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MACROCICLO Aspectos generales de los macrociclos Periodos de los macrociclos - Periodo preparatorio - Periodo competitivo - Periodo de transición Principios de diseño de los macrociclos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MESOCICLO Aspectos generales de los mesociclos Tipos de mesociclos - Tipos de mesociclos tradicionales - Tipos de mesociclos contemporáneos Principios de diseño de los mesociclos - El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MICROCICLO Aspectos generales de los microciclos Tipos de microciclos Principios de diseño de los microciclos - Estructura de los microciclos
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR DURANTE EL ENTRENAMIENTO FÍSICO. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas - Definición - Prevención - Tratamiento Lesiones deportivas más frecuentes - Lesiones musculares - Lesiones en los tendones - Lesiones articulares - Lesiones óseas ¿Qué se debe hacer si aparece una lesión durante la realización del entrenamiento físico? ¿Qué hacer ante una lesión? Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS Introducción a los primeros auxilios - Principios básicos de actuación en primeros auxilios - La respiración - El pulso Actuaciones en primeros auxilios - Ahogamiento - Las pérdidas de consciencia - Las crisis cardíacas - Hemorragias - Las heridas - Las fracturas y luxaciones - Las quemaduras Normas generales para la realización de vendajes Maniobras de resucitación cardiopulmonar - Ventilación manual - Masaje cardíaco externo
Incluye proyecto fin de curso. Posibilidad de prácticas profesionales
